سرشانه طناب از جلو

  روی طناب تغییراتی را می کشد شانه های خود را در 30 ثانیه مجسمه سازی کنید

 مدة الفيديو: 0:15
روی طناب تغییراتی را می کشد شانه های خود را در 30 ثانیه مجسمه سازی کنید

  192 سرشانه خلفی سیمکش با طناب ایستاده از روبرو

 مدة الفيديو: 0:07
192 سرشانه خلفی سیمکش با طناب ایستاده از روبرو

  329 پشت بازو سیم کش با طناب از بالای سر خم شده

 مدة الفيديو: 0:07
329 پشت بازو سیم کش با طناب از بالای سر خم شده

  نشر از جلو سیمکش ایستاده

 مدة الفيديو: 1:29
نشر از جلو سیمکش ایستاده

  آموزش حرکت جلو بازو سیمکش با طناب

 مدة الفيديو: 1:39
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش با طناب

  همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید

 مدة الفيديو: 1:32
همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید

  جلو بازو سیمکش طنابی نحوه درست این حرکت با یکی از برترین مربی های جهان هنی رامبد

 مدة الفيديو: 0:15
جلو بازو سیمکش طنابی نحوه درست این حرکت با یکی از برترین مربی های جهان هنی رامبد

  تغییرات تمرین شانه طناب تفاوت را بدانید

 مدة الفيديو: 0:15
تغییرات تمرین شانه طناب تفاوت را بدانید

  نشر جلو سيمكش طناب مربى بدنسازى آماده مسابقه مسابقات فيزيك رضاكلاهى مربى آنلاين استكهلم

 مدة الفيديو: 1:22
نشر جلو سيمكش طناب مربى بدنسازى آماده مسابقه مسابقات فيزيك رضاكلاهى مربى آنلاين استكهلم

 مدة الفيديو: 0:15

  نشر از جلو سیمکش با طناب

 مدة الفيديو: 1:24
نشر از جلو سیمکش با طناب

  پشت بازو سیم کش و طناب

 مدة الفيديو: 4:51
پشت بازو سیم کش و طناب

  پشت سرشانه طناب از بالا روی گردن

 مدة الفيديو: 0:28
پشت سرشانه طناب از بالا روی گردن

  نشر جلو دمبل

 مدة الفيديو: 3:28
نشر جلو دمبل

  جلو بازو طناب کش

 مدة الفيديو: 0:48
جلو بازو طناب کش

  نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو

 مدة الفيديو: 0:06
نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو

  پشت سرشانه طناب از بالا روی صورت قایقی ایستاده

 مدة الفيديو: 0:45
پشت سرشانه طناب از بالا روی صورت قایقی ایستاده

  آموزش تمرین پشت بازو سیم کش نکات بدنسازی

 مدة الفيديو: 0:10
آموزش تمرین پشت بازو سیم کش نکات بدنسازی

  اشتباهات پشت بازو سیم کش

 مدة الفيديو: 0:06
اشتباهات پشت بازو سیم کش

  آموزش تمرین پشت بازو سیمکش از بالای سر

 مدة الفيديو: 0:17
آموزش تمرین پشت بازو سیمکش از بالای سر

  آموزش تمرین کول از جلو سیمکش

 مدة الفيديو: 0:19
آموزش تمرین کول از جلو سیمکش

  آموزش اجرای جلوبازو طناب کش

 مدة الفيديو: 1:44
آموزش اجرای جلوبازو طناب کش